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  • 걷기와 달리기, 내게 더 맞는 운동은?

    걷기는 신체와 미용, 건강을 위해 할 수 있는 좋은 운동 중 하나로 꼽힌다.  한 걸음 한 걸음 옮길 때마다 심폐 기능이 향상되고, 근육이 강화되며 질병에 걸릴 위험이 줄어든다.  시사 주간지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드 리포트’는 “걷기는 좀 더 젊어지기 위해 매일 해야 하는   [운영자 - 17.10.16 14:06:50]

  • 영양 전문가가 좋아하는 먹을거리 7!

    어떤 음식을 먹는 게 건강에 좋을지에 대해 관심을 갖다보면 영양학자나 영양사들의 식습관이 궁금해진다.  이들은 분명 일반인들보다는 건강한 식사를 하고 있다.  하지만 영양 전문가들도 다양한 음식을 먹으라는 일반적인 규칙을 건너뛸 때가 있다.  즉, 전문가들도 입맛  [운영자 - 17.10.10 09:42:41]

  • 스마트폰 시대, 창의력 지키는 방법

    스마트폰 같은 모바일 기기의 발달로 사람들은 좀처럼 심심할 틈이 없다.  현대인은 잠깐이라도 시간이 나면 스마트폰을 통해 이메일을 확인하고 문자를 보내며 게임을 즐긴다.  그런데 이렇게 심심해 할 틈이 없는 생활은 결국 인간의 창의력을 퇴화시킨다는 의견이 많다.    [운영자 - 17.09.28 14:06:11]

  • 영양 전문가들이 피하는 음식 4!

    식품의 영양 등에 관해 과학적인 연구를 하고 지도를 하는 영양학자나 영양사들이 피하는 식품들이 있다.  ‘셰이프닷컴’이 이런 영양 전문가들이 먹지 않는 음식 4가지와 그 이유를 소개했다.  1. 설탕 첨가 음료  지금 당장 끊어야 할 음식이다. 설탕 첨가 음료는 칼로리  [운영자 - 17.09.25 11:18:18]

  • 카레 속 강황, 적당히 먹어야 건강 효과!

    강황은 카레 분말에 들어가는 재료다.  카레가 노랗게 보이는 이유는 강황에 함유된 커큐민이 노란색이기 때문이다.  카레가 몸에 좋은 식품으로 꼽히는 것은 강황이 큰 몫을 차지하고 있다.  강황에는 철분과 비타민A 등 각종 영양소가 많이 들어있다.  몸의 염증을 줄  [운영자 - 17.09.19 10:24:45]

  • 혈압 높으면 줄여야 할 먹을거리 5!

    혈압은 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다.  고혈압이란 성인의 수축기 혈압(최대 혈압)이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압(최소 혈압)이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다.  혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할   [운영자 - 17.09.14 14:21:09]

  • 가족력이 걱정... 유전질환도 예방 가능하다?

    누구나 늙고 병들고, 종국에는 사망한다.  하지만 건강한 생활패턴을 유지하면 보다 오랫동안 몸과 마음을 건강하게 지킬 수 있다.  심지어 가족력이 있는 질환까지도 극복 가능한 부분이 있다. 유전질환의 정체와 양상을 잘 파악하면 예방 가능한 측면이 있다.  ◆ 시력도   [운영자 - 17.09.12 10:21:24]

  • 으슬으슬 인플루엔자 기승... '백신 매년 맞아야'

    아침과 저녁, 일교차가 10도 안팎으로 커지면서 갑작스럽게 쌀쌀해진 날씨에 인플루엔자(독감) 환자가 늘면서 주의가 요구된다.  인플루엔자는 가을부터 시작해 봄까지 기승을 부리는 감염병으로 면역력이 급격히 떨어지면서 걸린다.  인플루엔자와 감기는 기침, 인두통등 호흡기   [운영자 - 17.09.07 14:39:13]

  • 위궤양 환자, 10명 중 8명이 40대 이상… 50대 24.6%로 최다

    위궤양 환자 10 명중 8명 이상이 40대 이상이며, 50대 환자수가 가장 많은 것으로 분석됐다.  3일 국민건강보험공단에 따르면 위궤양 건강보험 진료인원은 지난해 99만9242명으로 집계됐다.  연령별로는 50대가 24만6117명으로 전체의 24.6%를 차지했다.  이어 ▲60대 20.7%(  [운영자 - 17.09.05 10:42:07]

  • 치은염-치주염-치수염, 비슷한 듯 달라!

    입안에 생기는 질환들 중 이름이 비슷해 헷갈리는 병들이 있다.  각기 다른 질환이지만 같은 병으로 착각하거나 구분이 잘 안 되는 경우다.  치은염, 치주염, 치수염이 그렇다. 증세를 방치하면 병을 키우기 쉬운 질환들인 만큼 구분이 필요하다.  ◆ 치은염 - 붉은 잇몸과   [운영자 - 17.08.31 10:30:32]

  • 폐경기 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식!

    폐경기에 가까워지면 잦은 두통과 불면증에 시달리게 된다.  몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도 큰 불편이 따르게 된다.   이럴 땐 먹는 음식이 중요하다. 특정한 음식이 이런 증상을 악화시키기도 하고 완화시키기도 하기 때문이다.  그렇다면 어떤 음식이  [운영자 - 17.08.28 11:05:45]

  • 치매, 눈 검사로 20년 먼저 안다!

    눈 검사로 알츠하이머성 치매 징후를 20년 전에 미리 알아낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 '데일리메일'이 보도했다.  미국 로스앤젤레스 세다스-시나이 의료센터 연구팀은 16명의 알츠하이머병 환자를 대상으로 연구를 진행했다.  알츠하이머성 치매로도 불리는 알츠하이머병  [운영자 - 17.08.24 10:04:43]

  • 배탈 났을 때 좋은 먹거리 5가지!

    설사나 메스꺼움, 위경련 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기 힘들다.  배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다.  죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있다. ‘셰이프닷컴’이 이런 음식 5가지를 소개했다.  흰쌀밥  위가   [운영자 - 17.08.21 13:33:25]

  • '건강한 비만'은 없다!

    혈압, 혈당 등의 수치가 정상이고 현재 건강 상 이상이 없더라도 과체중은 심장에 결코 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다.  영국 런던 대학교 임페리얼 칼리지 공중보건대학 연구팀의 카밀레 라세일은 '헬스데이'와의 인터뷰에서 "연구 결과 다른 건강 수치가 정상이더라도 과체중  [운영자 - 17.08.18 10:20:16]

  • 잦은 만성소화불량, 심리적 요인이 크다!

    만성소화불량은 가장 흔하게 나타나는 질환 중 하나다.  누구나 반드시 경험하는 일이기도 하고, 하루에 수차례씩 일어날 수도 있다.  불면과 우울 등 정신과적 증상이 수반되는 일도 잦다.  만성소화불량은 기능성소화불량 혹은 신경성위장염으로도 불린다.  특별한 원  [운영자 - 17.08.16 13:23:57]

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